Всего одна чашка этой ягоды в день поможет похудеть

Правильное похудение — когда все в комплексе. Это и отказ от вредных продуктов, включение в рацион белковой еды и овощей, физические нагрузки. Но существуют продукты, которые при вышеназванных условиях усиливают эффект.

Как показало новое исследование ученых из Калифорнийского университета, ягоды черники дадут силы во время физических нагрузок и быстро запустят процесс сжигания жира. Результаты эксперимента изучили редакторы Nypost.

Итак, черника позволяет увеличить время тренировки и ее эффективность и обеспечивает организм дополнительным зарядом энергии.

Ученые исследовала результаты анализов крови 11 мужчин-велосипедистов. Их попросили умеренно кататься в течение 40 минут, каждые 10 минут у них брали кровь из пальца.

Читайте также историю невероятного похудения мамы двоих детей и ее правилах питания.

Потом велосипедисты должны были есть 25 граммов порошка дикой черники в день, эксперимент продолжался две недели. После добровольцы снова сели на велосипед и сдавали кровь каждые 10 минут.

Результаты показали, что скорость окисления жира у участников увеличилась на 19,7% за 20 минут тренировки, на 43,2% за 30 минут и на 31,1% за 40 минут. Это означает, что добровольцы сжигали больше жира после употребления ягод.

Итак, черника, как известно очень полезная ягода, теперь ее можно есть до и после занятий фитнесом.

Ранее стало известно о напитке, который дает нашему организму толчок к похудению.