Девушка дважды боролась с лишним весом и смогла похудеть

Путь к похудению не бывает простым, но если лишний вес мешает нормальной жизни и полноценно воспитывать детей, это стимулирует. История молодой мамы, которая скинула 27 килограмм, поразила в свое время. Она не просто похудела, но и научилась экономить на продуктах.

Медсестре Амстер из Шарлотт, Северная Каролина, пришлось дважды вступать в бой с лишними килограммами, чтобы наконец добиться своей цели.

Еще во время обучения в старшей школе она поняла, что стала резко набирать вес. Тогда он достиг 95 килограмм при ее невысоком росте.

Причины — это переедания из-за стрессов, связанных с проблемами в семье, и малоподвижный образ жизни.

Амстер пришлось обратиться к врачу. В больнице она узнала, что весит ненормально много для своего возраста.

Путь к похудению начался с пеших прогулок. С каждым днем она удлиняла свои дистанции, бегала на улице или дорожке. Когда вес стал уходить, она добавила простые упражнения на все группы мышц. Тренировки находила в Интернете.

Но похудеть без изменения рациона невозможно, Амстер об этом сказали врачи, и она стала постепенно отказываться от своей любимой еды.

Девушка отказалась от любимого хлеба и выпечки и перешла на то, что она называет «диетой бога». Если пища не росла из земли или была обработана, она не ела ее. Отдавала приоритет свежим фруктам и овощам, нежирному мясу и цельнозерновым продуктам. Свой любимый хлеб старается есть до обеда.

Амстер не считала калории, но контролировала размер порций.

Диета и физические упражнения сработали: вес Амстер снизился до 63 килограмм, то есть за неполных два года она похудела на 30 килограммов.

Во время пандемии девушка переболела COVID-19 и немного набрала, но ее опыт помог ей восстановить вес.

Когда Амстер хочется сладкого, она вспоминает совет своего отца: если вы видите яблоко и не хотите его съесть, значит, вы не голодны и есть не нужно.

Здесь читайте историю девушки, которая сбросила 40 килограммов и не отказалась от сладостей.