Дівчина двічі боролася із зайвою вагою, але змогла схуднути

Шлях до схуднення не буває простим, але якщо зайва вага заважає нормальному життю та повноцінному вихованню дітей, це стимулює. Історія молодої мами, яка скинула 27 кілограмів, вразила свого часу. Вона не просто схудла, а й навчилася заощаджувати на продуктах.

Медсестрі Амстер із Шарлотта, Північна Кароліна, довелося двічі вступати в бій із зайвими кілограмами, щоб нарешті досягти своєї мети.

Ще під час навчання у старшій школі вона зрозуміла, що почала різко набирати вагу. Тоді вона досягла 95 кілограмів при її невисокому зрості.

Причини — це переїдання через стреси, повʼязані з проблемами в сімʼї, та малорухливий спосіб життя.

Амстер довелося звернутися до лікаря. У лікарні вона дізналася, що важить ненормально багато для свого віку.

Шлях до схуднення почався з піших прогулянок. З кожним днем вона подовжувала свої дистанції, бігала на вулиці чи доріжці. Коли вага почала зменшуватися, вона додала прості вправи на всі групи мʼязів. Тренування знаходила в Інтернеті.

Але схуднути без зміни раціону неможливо, Амстер про це сказали лікарі, і вона почала поступово відмовлятися від своєї улюбленої їжі.

Дівчина відмовилася від улюбленого хліба та випічки й перейшла на те, що вона називає «дієтою бога». Якщо їжа не росла із землі або була оброблена, вона не їла її. Віддавала пріоритет свіжим фруктам та овочам, нежирному мʼясу та цільнозерновим продуктам. Свій улюблений хліб намагається їсти до обіду.

Амстер не рахувала калорій, але контролювала розмір порцій.

Дієта та фізичні вправи спрацювали: вага Амстер знизилася до 63 кілограмів, тобто за неповних два роки вона схудла на 30 кілограмів.

Під час пандемії дівчина перехворіла на COVID-19 і трохи набрала, але її досвід допоміг їй відновити здорову вагу.

Коли Амстер хочеться солодкого, вона згадує пораду свого батька: якщо ви бачите яблуко і не хочете його зʼїсти, то ви не зголодніли і їсти не треба.

Тут читайте історію дівчини, яка скинула 40 кілограмів і не відмовилася від солодощів.