Рецепт вкусной выпечки, которая ускоряет обмен веществ и способствует похудению

Узнаем, как приготовить пышные кексы с овсянкой и черникой. Ведь именно эта выпечка, по мнению экспертов на Shefinds, сочетает в себе полезные свойства цельного зерна и черники, богатой антиоксидантами.

Эти овсяные кексы с черникой богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, повышают чувство сытости, ускоряют обмен веществ, тем самым помогая похудеть.

Читайте также, какие напитки способны ускорить метаболизм.

Что нужно для овсяных кексов для похудения

Возьмите по одному стакану овсяных хлопьев, цельнозерновой муки. Далее — ½ стакана миндальной муки, ¼ стакана меда, 1 чайная ложка разрыхлителя, половина чайной ложки пищевой соды, ¼ чайной ложки соли и 150-200 мл молока.

Сочности кексам придадут два спелых банана, измельченных в пюре, и 1 стакан свежей или замороженной черники.

Как приготовить:

1. Разогрейте духовку 175 градусов и застелите форму для кексов бумажными вкладышами.

2. Смешайте овсяные хлопья (можно слегка помолоть), цельнозерновую муку, миндальную муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль в большой миске.

3. Отдельно смешайте мед, молоко, банановое пюре в отдельной миске.

4. Соедините сухие ингредиенты и перемешайте до однородности. Аккуратно добавьте вымытую и обсушенную чернику.

5. Равномерно распределите тесто по формочкам, заполняя каждую примерно на ¾.

7. Выпекайте 18-20 минут или пока зубочистка не будет выходить чистой.

8. Дайте кексам остыть в форме в течение нескольких минут.

Эти кексы вполне удовлетворят тягу к сладкому, но не нужно забывать, что крайне важно поддерживаться сбалансированной диеты и активного образа жизни для достижения целей по снижению веса.

Рекомендации по улучшению обмена вещество от эндокринолога собрали здесь.