Напитки, которые ускоряют метаболизм

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Как минимум, два из них у вас точно есть и их легко приготовить. Они работают, если придерживаться здорового питания и отказаться от переработанной пищи.

Без нормального метаболизма крепкого здоровья и стройного тела не будет. Существует ряд продуктов, способных поддержать работу обмена веществ. Авторитетные диетологи Вандана Шет и Триста Бест рассказали Eat This, Not That!, какие напитки помогают ускорить метаболизм.

В первую очередь нужно обратить внимание на зеленый чай. Этот напиток богат кофеином и катехинами — антиоксидантами, которые ускоряют процесс похудения и сжигания жира.

Кроме того, богат катехинами и белый чай. Как показали исследования, этот чай ускоряет обмен веществ на 4–5%.

Очень полезно добавлять в любой чай имбирь. Такой напиток стабилизирует кровяное давление, снимает боли, облегчает тошноту, а также помогает похудеть. Снижение веса происходит за счет содержания гингеролов и шогаолов в составе имбиря.

Помогает поддержать метаболизм черный чай. Он не только дает заряд энергии, но и содержит флавоны и кофеин, они улучшают обмен веществ.

Еще эксперты посоветовали включить в рацион матчу. Одна чашка перед тренировкой ускоряет метаболизм и сжигание жира, это способствует потере веса.

И, наконец, улун. Катехины в улуне помогают похудеть за счет улучшения липидного обмена, а постоянное употребление этого напитка способно предотвратить ожирение.

А еще мы собрали рецепты смузи из доступных продуктов, которые также способны поддерживать обмен веществ.

Важно! Эта статья носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.