Диетолог назвала два напитка, которые помогут избавиться от жира на животе 

Чтобы процент жира на нашем теле был минимальным, нам советуют выбирать правильное питание и физические упражнения. Совсем недавно мы узнали, как именно помогают прыжки со скакалкой. Но и они не панацея. Без определенных продуктов не похудеть.

Диетолог Лорен Манакер для Eat This, Not That! назвала рецепты смузи из зеленых овощей, которые помогут избавиться от жира на животе.

Cмузи эти особенные. Они должны быть из богатых клетчаткой зеленых овощей.

Питье зеленых смузи поможет вам чаще потреблять низкокалорийные овощи с натуральной клетчаткой, способствующей насыщению. Необязательно пить такие смузи каждый день, но в умеренных количествах напиток может помочь удовлетворить потребности организма в овощах и реализовать планы по снижению веса.

Лорен отметила, что к зеленым овощам можно добавлять ягоды и фрукты, чтобы разнообразить вкус и повышать питательность напитка.

Для первого рецепта смузи нужны листья шпината, половина банана, одна чашка замороженных ягод, одна мерная ложка протеина и половина стакана миндального молока. Все это нужно измельчить в блендере и выпить. Напиток получается освежающим и сытным.

Для второго варианта предлагается взять одну чашку шпината, четверть нарезанного кубиком авокадо, одну чашку замороженного ананаса, четверть стакана сока сельдерея, одну столовую ложку листьев мяты и одну мерную ложку протеина. Все измельчается в блендере до нужной вам консистенции.

Лорен Манакер называет этот смузи золотой комбинацией клетчатки, полезных жиров и белка.

В этом материале мы собрали завтраки, которые помогают похудеть.