Грейпфрут для похудения: миф или правда?

Плотный завтрак не помогает похудеть, считают ученые из Шотландии. Но есть продукты, богатые клетчаткой и способствующие уменьшению веса. В Интернете множество информации о невероятных свойствах грейпфрута. Мол, он хорошо сжигает жир. Виктор Мандзяк подробно разобрался в этом вопросе, поэтому давайте послушаем эксперта.

Действительно ли есть продукты, сжигающие жир?

Надо осознать — нет жиросжигающих или жиронакопительных продуктов, а есть гиперкалорийный, изокалорийный или гипокалорийный образ жизни.

Гиперкалорийный — увеличение массы тела, изокалорийный — масса тела стабильная, гипокалорийный — уменьшение массы тела.

Гиппокалорийный образ жизни

Это образ жизни, при котором организм человека получает энергии меньше, чем использует. Энергию мы можем получить только из пищи, из грейпфрута, в том числе. То есть с процессом похудения грейпфрут связан только тем, что дает энергию. В нем нет каких-то чудесных веществ, "выгоняющих" жир из-под кожи или сжигающих его, грейпфрут — вода с углеводами.

И учитывая, что углеводов в нем немного (6,5 г/100 г), при похудении грейпфрут, как и большинство фруктов, можно употреблять в большом количестве.

Итак, верить в чудо - есть что-то и худеть — неправильно. Грейпфрут — не жиросжигатель, а продукт как продукт.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.