Грейпфрут для схудення: міф чи правда?

Щільний сніданок не допомагає схуднути, стверджують вчені із Шотландії. Натомість є продукти, які багаті на клітковину та сприяють зменшенню ваги. В Інтернеті є безліч інформації про неймовірні властивості грейпфрута. Мовляв, він добре спалює жир. Віктор Мандзяк докладно розібрався в питанні, тож послуйхамо експерта.

Чи справді є продукти, що спалюють жир?

Треба усвідомити — нема жироспалювальних чи жиронакопичувальних продуктів, а є гіперкалорійний, ізокалорійний чи гіпокалорійний спосіб життя.

Гіперкалорійний — збільшення маси тіла, ізокалорійний — маса тіла стабільна, гіпокалорійний — зменшення маси тіла.

Гіпокалорійний спосіб життя

Це спосіб життя, при якому організм людини отримує енергії менше, ніж використовує. Енергію ми можемо отримати лише з їжі, з грейпфрута, зокрема. Тобто з процесом схуднення грейпфрут пов‘язаний тільки тим, що дає енергію. У ньому нема якихось чудесних речовин, які виганяють жир з-під шкіри чи палять його, грейпфрут — вода з вуглеводами.

І враховуючи, що вуглеводів в ньому небагато (6,5 г/100 г), при схудненні грейпфрут, як і більшість фруктів, можна вживати у великій кількості.

Отже, вірити в диво — їсти щось і худнути — неправильно. Грейпфрут — не жироспалювач, а продукт як продукт.

Текст опубліковано з дозволу автора. Оригінал.