Щільний сніданок не допомагає схуднути — вчені

Схоже, що невдовзі проблема зайвої ваги зійде нанівець. Вчені вже вдало протестували імпланти, які блокують бажання нескінченно ходити до холодильника.

Вчені із Шотландії засмутили людей, які обирають максимально калорійний сніданок, з надією, що впродовж дня вони зʼїдять менше і таким чином схуднуть. Про це пишуть Walesonline.co.uk.

Згідно зі зробленими висновками, на зниження ваги однаково впливає споживання більшої кількості калорій як уранці, так і ввечері. Тобто метаболізм калорійні сніданки не розганяють.

Водночас вчені визнали, що люди, які готували собі великий калорійний сніданок, потім не відчували гострого почуття голоду. А це позитивно впливає на зниження ваги.

В експерименті взяли участь 30 людей з надмірною вагою. Кожен із них дотримувався ранкової чи вечірньої дієти впродовж чотирьох тижнів. Потім людям змінювали дієту на протилежну. В результаті стало зрозуміло, що учасники однаково втрачали вагу.

Отже, схуднення залежить лише від дефіциту калорій. А те, коли ви щільно їстимете, вранці чи ближче до вечора, на вагу впливає однаково. Та якщо щільні сніданки допомагають вам почуватися краще та залишатися ситими, немає підстав від них відмовлятися.

Раніше SHUBA розповідало про 9 ранкових звичок, які допоможуть схуднути.