Фитнес-тренер назвала завтраки для быстрого похудения

О том, что ранний ужин способен разогнать метаболизм, мы писали. Многое на пути к похудению зависит от завтрака. Итак, яйца, авокадо и овощи на завтрак помогут быстро сбросить вес, считает фитнес-тренер Жаки Смит. Она назвала пять простых рецептов завтраков, которые помогают похудеть, их опубликовали Eat This, Not That!

Жаки объяснила, что завтрак — самый важный прием пищи, потому что задает настрой на весь день. Если утром съесть что-то питательное и полезное, это продлит чувство сытости и будет сдерживать от ненужных перекусов в течение дня. Она предложила закупить правильные продукты для завтрака, чтобы они всегда были под рукой.

Первый рецепт из списка тренера — смузи из цукини, шпината и черники с добавлением любимого растительного молока, семян льна, арахисового масла и протеина. Смузи стоит украсить гранолой или хлопьями.

Второй рецепт — пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока. Все эти ингредиенты нужно тщательно смешать и оставить в холодильнике на ночь.

Тренер также предложила обратить внимание на завтрак, состоящий из омлета, овощного салата и авокадо. В него она рекомендует добавить приправы по вкусу. Четвертый вариант утреннего блюда — тост с запеченным бататом, который можно посыпать молотым черным перцем.

Последним в списке стало пюре из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокосового молока и семян льна.

Как шеф-повару удалось похудеть на 40 килограммов - читайте здесь.