Фітнес-тренерка назвала сніданки для швидкого схуднення

Про те, що рання вечеря здатна розігнати метаболізм, ми писали. Багато на шляху до схуднення також залежить від сніданку. Отже, яйця, авокадо та овочі на сніданок допоможуть швидко скинути вагу, вважає фітнес-тренерка Жакі Сміт. Вона назвала пʼять простих рецептів сніданків, які допомагають схуднути, їх опублікували Eat This, Not That!

Жакі пояснила, що сніданок — найважливіший прийом їжі, бо задає настрій на весь день. Якщо вранці зʼїсти щось поживне та корисне, це продовжить відчуття ситості та стримуватиме від непотрібних перекусів упродовж дня. Вона запропонувала купити правильні продукти для сніданку, щоб вони завжди були під рукою.

Перший рецепт зі списку тренерки — смузі із цукіні, шпинату та чорниці з додаванням улюбленого рослинного молока, насіння льону, арахісової олії та протеїну. Смузі варто прикрасити гранолою або пластівцями.

Другий рецепт — пудинг з насінням чіа та корицею з додаванням несолодкого мигдального молока. Ці інгредієнти потрібно ретельно змішати та залишити в холодильнику на ніч.

Тренерка також запропонувала звернути увагу на сніданок, що складається з омлету, овочевого салату та авокадо. До нього вона рекомендує додати приправи за смаком. Четвертий варіант ранкової страви – тост із запеченим бататом, який можна посипати меленим чорним перцем.

Останнім у списку стало пюре з цвітної капусти з додаванням ягід, ванільного екстракту, арахісової олії, кокосового молока та насіння льону.

Як шеф-кухарю вдалося схуднути на 40 кілограмів – читайте тут.