Дієтологиня назвала два напої, які допоможуть позбутися жиру на животі

Щоб відсоток жиру на нашому тілі був мінімальним, нам радять правильне харчування та фізичні вправи. Нещодавно ми дізналися, як саме допомагають стрибки зі скакалкою. Але вони не панацея. Без певних продуктів не схуднути.

Дієтологиня Лорен Манакер для Eat This, Not That! назвала рецепти смузі із зелених овочів, які допоможуть позбутися жиру на животі.

Cмузі ці особливі. Вони мають бути з багатих на клітковину зелених овочів.

Пиття зелених смузі допоможе вам частіше споживати низькокалорійні овочі з натуральною клітковиною, що сприяє насиченню. Необовʼязково пити такі смузі щодня, але в помірних кількостях напій може допомогти задовольнити потреби організму в овочах і реалізувати плани зниження ваги.

Лорен зазначила, що до зелених овочів можна додавати ягоди та фрукти, щоб урізноманітнити смак та підвищувати поживність напою.

Для першого рецепта смузі потрібне листя шпинату, половина банана, одна чашка заморожених ягід, одна мірна ложка протеїну та половина склянки мигдального молока. Усе це треба подрібнити в блендері та випити. Напій виходить освіжальним і ситним.

Для другого варіанта пропонується взяти одну чашку шпинату, чверть нарізаного кубиком авокадо, одну чашку замороженого ананаса, чверть склянки соку селери, одну столову ложку листя мʼяти та одну мірну ложку протеїну. Усе подрібнюється в блендері до потрібної консистенції.

Лорен Манакер називає цей смузі золотою комбінацією клітковини, корисних жирів і білка.

У цьому матеріалі ми зібрали сніданки, які допомагають схуднути.