Диетологи назвали самый полезный хлеб для фигуры

Не всегда бывает так, что от обычно запрещенных для похудения продуктов нужно отказываться. Одна девушка из США смогла заметно похудеть, причем именно сладости стимулировали ее к походам в спортзал и там она их ела после тренировки.

Диетологи Триста Бест и Лиза Ричардс рассказали о самом полезном хлебе.

Хлеб необходимо есть в умеренных количествах из-за того, что это обработанная и рафинированная пища. Белый хлеб калорийно плотный, быстро расщепляется и откладывается в организме в виде жира, вызывает воспаление. Регулярное употребление такого хлеба приведет к увеличению веса. Объясняется все просто: такой хлеб делают из очищенного зерна, сахара и консервантов. У рафинированных углеводов множество негативных побочных эффектов для здоровья, жир на животе — один из них.

Чтобы избежать этого, важно выбирать хлеб из цельной пшеницы или другой необработанный хлеб из цельного зерна. Содержание клетчатки в цельнозерновых продуктах и ​​хлебе поможет достичь целей по снижению веса и не отказывать себе в удовольствии съесть вкусный бутерброд.

Клетчатка содержит важные питательные вещества, они надолго обеспечивают чувство сытости и дают необходимую энергию для упражнений.

Советуем подробнее узнать о клетчатке и ее важности для нашего организма.