Дієтологи назвали найкорисніший хліб для фігури

Не завжди буває так, що від зазвичай заборонених продуктів для схуднення потрібно відмовлятися. Одна дівчина зі США змогла помітно схуднути, причому саме солодощі стимулювали її до походів у спортзал, і там вона їх їла після тренування.

Дієтологи Тріста Бест та Ліза Річардс розповіли про найкорисніший хліб.

Хліб необхідно їсти в помірних кількостях через те, що це оброблена та рафінована їжа. Білий хліб калорійно щільний, швидко розщеплюється і відкладається в організмі у вигляді жиру, спричиняє запалення. Регулярне вживання такого хліба — збільшення ваги.

Пояснюється все просто: такий хліб роблять з очищеного зерна, цукру та консервантів. У рафінованих вуглеводів безліч негативних побічних ефектів для здоровʼя, жир на животі — один із них.

Щоб уникнути цього, важливо вибирати хліб із цільної пшениці або інший необроблений хліб із цільного зерна. Вміст клітковини в цільнозернових продуктах і хлібі допоможе досягти зниження ваги та не відмовляти собі в задоволенні зʼїсти смачний бутерброд.

Клітковина містить важливі поживні речовини, вони надовго забезпечують відчуття ситості та дають необхідну енергію для вправ.

Радимо дізнатися докладніше про клітковину та її важливість для нашого організму.