Медики назвали рыбу, которая увеличивает риск высокого кровяного давления

Давно проверено, что благодаря белкам в рыбе, мы поддерживаем работу сердца. А омега-3 кислоты помогают поддерживать молодость. Но рыбу не только варят, запекают и жарят, из нее делают очень соленые закуски.

Узнайте, в каких еще продуктах есть омега-3 кислоты.

Вяленая рыба и подобные закуски — популярная во всем мире закуска. Из нее убирают воду, высушивают в соли, продлевая срок ее хранения. И именно соль является потенциально опасной для людей с высоким давлением. Поэтому следует ограничить такую рыбу в рационе.

Соль задерживает воду в организме, что приводит к увеличению количества воды в крови и создает дополнительное давление на артерии.

Уже через несколько недель после значительного сокращения соли в рационе люди чувствуют стабилизацию давления.

Напомним, рекомендуемая норма соли для взрослого человека — не боле 6 г в день.

Ранее стало известно, какие бюджетные продукты поддерживают работу сердца.