Единственная сладость, полезная для сердца и мозга — версия экспертов

Автор: Ирина Маслова

Фото: Unsplash

А еще умеренное ее употребление способно стабилизировать кровяное давление и поднимать настроение.

Обычно, когда речь заходит о сладком, мы стараемся его ограничивать. Все-таки это вредно для всего организма. Но эксперты рассказали SheFinds, что от темного шоколада можно не отказываться.

В нем много антиоксидантов (флавоноидов), они полезны для общего состояния здоровья, особенно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Флавоноиды, такие как эпикатехин и катехин в темном шоколаде, способны улучшить настроение и снизить кровяное давление.

Важно знать, сколько именно и когда есть темный шоколад.

Употребление темного шоколада может улучшить кровоток, снизить риск свертывания крови и даже предотвратить сердечные заболевания и инсульт за счет снижения артериального давления и уровня холестерина.

Еще антиоксиданты в темном шоколаде предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.

Какао в темном шоколаде обеспечивает питательную ценность, благодаря высокому содержанию магния. Он важен для здоровья мозга. Магний может улучшать настроение и действовать как сосудорасширяющее средство, увеличивая приток крови к мозгу.

И помним, речь идет о темном шоколаде с высоким содержанием какао.

Ранее стало известно, сколько кофе нам нужно для хорошей работы мозга.