Єдині солодощі, корисні для серця та мозку — версія експертів

Зазвичай, коли йдеться про солодке, ми намагаємося його обмежувати. Все ж таки це шкідливо для всього організму. Але експерти розповіли SheFinds, що від темного шоколаду можна не відмовлятися.

У ньому багато антиоксидантів (флавоноїдів), вони корисні для загального стану здоровʼя, насамперед здоровʼя серцево-судинної системи. Флавоноїди, такі як епікатехін та катехін у темному шоколаді, здатні поліпшити настрій та знизити кровʼяний тиск.

Важливо знати, скільки та коли їсти темний шоколад.

Вживання темного шоколаду може покращити кровотік, знизити ризик згортання крові й навіть запобігти серцевим захворюванням та інсульту за рахунок зниження артеріального тиску та рівня холестерину.

Ще антиоксиданти в темному шоколаді запобігають пошкодженню клітин, спричиненому вільними радикалами.

Какао в темному шоколаді забезпечує поживну цінність завдяки високому вмісту магнію. Він важливий для здоровʼя мозку. Магній може поліпшувати настрій і діяти як судинорозширювальний засіб, збільшуючи приплив крові до мозку.

І памʼятаймо, йдеться про темний шоколад з високим вмістом какао.

Раніше стало відомо, скільки кави нам потрібно для хорошої роботи мозку.