Обязательно ли завтракать для похудения?

Исходя из этого правила, чтобы были здоровье и стройность, нужно «мучить» себя завтраком.

Виктор Мандзяк считает, что для похудения нужно не какое-то непонятное «здоровое питание», а гипокалорийная диета, по сути, ничто иное, как недоедание. А питание, независимо от того худеем мы или нет, должно быть здоровым.

И здоровое питание — это не исключить сладкое и соль, это не рапсовое масло и ягоды годжи. Здоровое питание — это удовлетворение потребностей организма во всех необходимых ему веществах без избытка калорий. И сладкое, и соль могут найти место в рационе: сладкое — для души, соль — для здоровья.

Читайте также, какие продукты на завтрак способны снизить уровень холестерина.

Следовательно, похудение требует недоедания. Если мы будем заставлять себя есть на завтрак или в любое другое время, мы будем способствовать этому процессу или нет?

Если у нас нет привычки завтракать, не пытайтесь во время похудения этому научиться, ведь это может иметь контрпродуктивный результат. Принудительным завтраком мы будем препятствовать процессу похудения.

И вообще, не хотите завтракать — не завтракайте, это не оказывает никакого негативного влияния ни на фигуру, ни на здоровье. Если вы привыкли завтракать, продолжайте.

К слову, есть конкретные продукты на завтрак, способствующие похудению.

Текст опубликован с согласия автора. Оригинал.