Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Медики назвали рибу, яка підвищує ризик високого кровʼяного тиску
- Автор
-
Ірина Маслова
![Вʼялена риба]( "Вʼялена риба")
Жирна риба, наприклад, скумбрія, оселедець або лосось, дуже корисні для серця. Але є риба, від якої потрібно відмовитися якнайшвидше.
Давно перевірено, що завдяки білкам у рибі, ми підтримуємо роботу серця. А омега-3 кислоти допомагають підтримувати юність. Але рибу не лише варять, запікають та смажать, з неї роблять дуже солоні закуски.
Дізнайтеся, у яких ще продуктах є омега-3 кислоти.
Дієтологи та медики вважають найнебезпечнішою солону та сушену (вʼялену) рибу. Вона може призвести до різкого підвищення тиску. Постійно високий кровʼяний тиск або гіпертонія — це перший крок до інфарктів та інсультів.
Вʼялена риба та подібні закуски — популярна в усьому світі закуска. З риби забирають воду, висушують у солі, подовжуючи термін її зберігання. І саме сіль є потенційно небезпечною для людей з високим тиском. Тому слід обмежити таку рибу у раціоні.
Сіль затримує воду в організмі, що призводить до збільшення кількості води в крові та створює додатковий тиск на артерії.
Уже за кілька тижнів після значного скорочення солі в раціоні люди відчувають стабілізацію тиску.
Нагадаємо, що рекомендована норма солі для дорослої людини — не більше 6 г на день.
Раніше стало відомо, які бюджетні продукти підтримують роботу серця.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте