Медики назвали рибу, яка підвищує ризик високого кровʼяного тиску

Давно перевірено, що завдяки білкам у рибі, ми підтримуємо роботу серця. А омега-3 кислоти допомагають підтримувати юність. Але рибу не лише варять, запікають та смажать, з неї роблять дуже солоні закуски.

Дізнайтеся, у яких ще продуктах є омега-3 кислоти.

Дієтологи та медики вважають найнебезпечнішою солону та сушену (вʼялену) рибу. Вона може призвести до різкого підвищення тиску. Постійно високий кровʼяний тиск або гіпертонія — це перший крок до інфарктів та інсультів.

Вʼялена риба та подібні закуски — популярна в усьому світі закуска. З риби забирають воду, висушують у солі, подовжуючи термін її зберігання. І саме сіль є потенційно небезпечною для людей з високим тиском. Тому слід обмежити таку рибу у раціоні.

Сіль затримує воду в організмі, що призводить до збільшення кількості води в крові та створює додатковий тиск на артерії.

Уже за кілька тижнів після значного скорочення солі в раціоні люди відчувають стабілізацію тиску.

Нагадаємо, що рекомендована норма солі для дорослої людини — не більше 6 г на день.

Раніше стало відомо, які бюджетні продукти підтримують роботу серця.