Как кофе влияет на продуктивность после бессонной ночи

Эксперты Мичиганского университета, США, провели исследование, чтобы выяснить, способен ли кофе давать нам энергию, если ночь была тяжелой.

Мало сна или некачественный сон — это не только осложнения в здоровье в перспективе, но и подавленное настроение и упадок сил. Плохой сон по-разному влияет на когнитивные функции мозга — память, внимание, мышление и так далее.

Группу людей, принимавших участие в эксперименте, разделили на две группы. Первая пошла спать домой, вторая должна была бодрствовать под наблюдениями ученых.

Узнайте, как кофе помогает снижению веса.

Утром все добровольцы должны были выполнить поставленные исследователями задачи.

Выяснили, недостаток сна может привести к снижению внимания. Тогда участник дали выпить кофе, чтобы понять — поможет ли он восстановиться после недосыпа.

Читайте, какая добавка в кофе вредит кишечнику.

Кофеин значительно повысил концентрацию внимания у людей, которые не спали, возвращая их продуктивность к уровню тех, кто выспался. Кофе улучшил продуктивность и тех, кто комфортно спал всю ночь.

Но вместе с этим, чтобы мозг работал хорошо, организму необходим полноценный сон, а кофе — как дополнительный стимулятор, скорее, для повышения бодрости.

Ранее стало известно, почему нельзя пить кофе в течение часа после сна.