Почему нельзя пить кофе в течение часа после сна

Миллионы людей начинают свое утро с того, что включают чайник для кофе и уже через 30, а то и меньше минут, пьют первую чашку. В желании побороть утреннюю слабость и несобранность мы провоцируем свой организм на обратную реакцию — сонливость и слабость. Об этом рассказывают на Мirror.

Специалисты объяснили, что после пробуждения в крови повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это естественный возбудитель организма, который повышает бодрость. Употребление кофеина, когда уровень кортизола уже высокий, может иметь обратный эффект.

Читайте, какой напиток способен уберечь от развития болезни Альцгеймера.

Чтобы в полной мере ощутить бодрящее свойство кофеина, пейте кофе примерно через час после сна, когда уровень кортизола снизится. Также лучше не пить кофе после 12:00. В течение дня мозг вырабатывает аденозин. Это химическое вещество способствует сну, а к вечеру накапливается и сигнализирует об усталости и сонливости. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы и дает иллюзию бодрости.

Узнайте, как кофе помогает похудеть.

Если у вас есть проблемы со сном, то последняя чашка кофе и кофейных напитков должна быть до 14:00. Кофеин держится в организме до 10 часов и будет мешать многим нормально заснуть.

Ранее стало известно о самой вредной добавке в кофе, от нее лучше отказаться.