Почему нам хочется шоколад, когда мы в стрессе

Плохое настроение и даже стресс — тянемся за чем-то сладким. Лучше всего, если это будет шоколад. Для Daily Mail диетолог Сара Брюэр рассказала, что он помогает расслабиться и очевидно улучшает настроение.

Узнайте, почему люди так сильно любят шоколад.

Потом мы начинаем успокаиваться, организм понимает, что все хорошо, — уровень сахара и жирных кислот быстро падает. И практически сразу же мы снова чувствуем беспокойство, слабость и голод. Нам хочется жирного и сладкого.

Риски заедания стресса шоколадом огромные. Можно попасть в ловушку, которую диетологи называют «инсулиновыми качелями».

Читайте также, как правильно есть шоколад и сколько его можно в день.

Лайфхаки от диетолога Сары Брюэр:

• Когда вам хочется чего-нибудь сладкого, выбирайте фрукты или ягоды, а если вам действительно нужны тяжелые углеводы, съешьте банан или немного сухофруктов.

• Тягу к шоколаду часто можно преодолеть с помощью физических упражнений, которые высвобождают химические вещества мозга такие как эндорфины и энкефалины. Они способны уменьшить желание съесть сладкое.

• И, наконец, если отказаться от шоколада пока не получается, ешьте темный и в небольших количествах.

Ранее рассказывали, как овощи делают сладости полезными.