Долгожители из Окинавы назвали 5 секретов своего исключительного здоровья

Один из главных аспектов здоровой жизни — это, конечно, правильное питание. Ранее известная итальянская семья долгожителей раскрыла свой секрет, кроющийся во вкусном супе.

Теперь своими секретами продолжительной жизни поделились жители японского острова Окинава. В 2021 году средняя продолжительность жизни на Окинаве составила около 84 лет, что значительно выше, чем во многих других странах.

Не выходите на пенсию рано и ведите активный образ жизни

Оказывается, на острове Окинава значительное количество жителей не уходит на пенсию. Кстати, само понятие «пенсия» не имеет точного японского аналога. Люди-долгожители придерживаются принципа: оставаться активными на каждом этапе жизни.

Читайте, какой завтрак помог британке дожить до 109 лет.

Наслаждайтесь каждым днем и не торопитесь

Не торопитесь в течение дня. Независимо от того, работаете вы или уходите домой, наслаждайтесь каждой минутой. Если вы каждый день готовите еду, цените этот процесс. Не выполняйте задачи, не наслаждаясь ими.

Ешьте правильно

На продолжительность жизни оказывает влияние отношение к пище. Секрет заключается в мантре — меньше значит больше. По японской философии живот следует заполнять на 80%. Практикуйте осознанное питание и контролируйте, когда нужно остановиться, чтобы не переедать.

Узнайте, как 72-летней женщине удается выглядеть на 40 лет.

Крепкая дружба

Развивайте дружеские отношения и уделяйте время друзьям. Идите друг к другу в гости, делитесь историями, слушайте советы и давайте их другим. Дружба помогает прожить долгую жизнь.

Улыбайтесь чаще

Несмотря на трудности и проблемы, которые являются неотъемлемой частью жизни, важно улыбаться. Не ждите идеального момента, чтобы улыбнуться.

Недавно мы делились рецептом напитка для молодости, который можно пить круглый год.