Долгожители из Окинавы назвали 5 секретов своего исключительного здоровья

Один из главных аспектов здоровой жизни — это, конечно, правильное питание. Ранее известная итальянская семья долгожителей раскрыла свой секрет, кроющийся во вкусном супе.

Теперь своими секретами продолжительной жизни поделились жители японского острова Окинава. В 2021 году средняя продолжительность жизни на Окинаве составила около 84 лет, что значительно выше, чем во многих других странах.

Не выходите на пенсию рано и ведите активный образ жизни

Оказывается, на острове Окинава значительное количество жителей не уходит на пенсию. Кстати, само понятие «пенсия» не имеет точного японского аналога. Люди-долгожители придерживаются принципа: оставаться активными на каждом этапе жизни.

Читайте, какой завтрак помог британке дожить до 109 лет.

Наслаждайтесь каждым днем и не торопитесь

Ешьте правильно

На продолжительность жизни оказывает влияние отношение к пище. Секрет заключается в мантре — меньше значит больше. По японской философии живот следует заполнять на 80%. Практикуйте осознанное питание и контролируйте, когда нужно остановиться, чтобы не переедать.

Узнайте, как 72-летней женщине удается выглядеть на 40 лет.

Крепкая дружба

Развивайте дружеские отношения и уделяйте время друзьям. Идите друг к другу в гости, делитесь историями, слушайте советы и давайте их другим. Дружба помогает прожить долгую жизнь.

Улыбайтесь чаще

Несмотря на трудности и проблемы, которые являются неотъемлемой частью жизни, важно улыбаться. Не ждите идеального момента, чтобы улыбнуться.

Недавно мы делились рецептом напитка для молодости, который можно пить круглый год.