7 простых правил питания Шерон Стоун для стройности и молодости

Любой возраст прекрасный — уверенна голливудская актриса Шерон Стоун. В своем возрасте она наслаждается жизнью и выглядит прекрасно. На протяжении многих лет не нарушает правил питания, которые дарят ей красоту и здоровье. Их собрали на Еatthis.

1. Есть продукты с низким гликемическим индексом

Шерон Стоун любит, когда в блюдах есть много бобовых, овощей и зелени, на десерт любит умеренно сладкие фрукты. Продукты с низким ГИ практически не увеличивают уровень сахара в крови.

Они помогают снижать и поддерживать вес, снижают уровень холестерина, артериальное давление, риск развития диабета.

ВАЖНО знать, от какой еды нужно отказаться после 60 лет.

2. Актриса не пьет алкоголь

В одном из интервью она рассказала, что однажды попробовала трезвый образ жизни в течение трех месяцев и была удивлена своей стройности после.

Регулярное употребление алкоголя может привести к увеличению веса и увеличению жировых отложений, особенно в области живота.

3. Готовит салат из арбуза на завтрак

Если в холодильнике Шерон Стоун оказывается арбуз, то она готовит с ним салат, добавляя фету, мяту и оливковое масло. Затем она ест тост на закваске без глютена и пьет травяной чай или зеленый чай с травами.

Хороший завтрак дает заряд энергии на день. Это полезно для поддержания уровня сахара в крови.

4. Не ест обработанную пищу

Актриса с улыбкой признается, что в ее возрасте обработанная пища — это путь к быстрой старости. Фастфуд, полуфабрикаты, мясные изделия и выпечка грозят диабетом 2 типа, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами работы желудка и кишечника.

Эти продукты вызывают аппетит, но в них нет полезных для здоровья питательных веществ.

5. Ест нежирное мясо

Шерон Стоун придерживается сбалансированной диеты и включает в рацион много нежирного мяса. Распространенными постными видами мяса являются курица, индейка, нежирные куски говядины.

ЧИТАЙТЕ, какое мясо провоцирует появление жира на животе.

6. Включает в рацион яйца

Яйца богаты жизненно важными питательными веществами, витаминами А, D, Е, В12 и фолиевой кислотой, в дополнение к белку, они помогают улучшить общее состояние здоровья. Яйца также содержат антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые полезны для здоровья глаз.

7. Готовит овощи на пару

Когда Шерон собирает друзей на барбекю, то заранее готовит овощи на пару к мясу. Они обеспечивают нас питательными веществами, антиоксидантами, клетчаткой.

К слову, существуют правила приготовления овощей, чтобы сохранить максимум пользы.

Ежедневное употребление овощей полезно для здоровья. Это связано с более низким риском хронических заболеваний, болезнями сердца и ожирением.

Ранее рассказывали, как актриса Дженнифер Лоуренс следит за своей фигурой.