7 простих правил харчування Шерон Стоун для стрункості та молодості

Будь-який вік прекрасний — впевнена голлівудська акторка Шерон Стоун. У своєму віці вона насолоджується життям і має чудовий вигляд. Упродовж багатьох років не порушує правил харчування, які дарують їй красу та здоровʼя. Їх зібрали на Еatthis.

1. Їсть продукти з низьким глікемічним індексом

Шерон Стоун любить, коли у стравах є багато бобових, овочів та зелені, на десерт любить помірно солодкі фрукти. Продукти з низьким ГІ практично не збільшують рівень цукру в крові.

Вони допомагають знижувати та підтримувати вагу, знижувати рівень холестерину, артеріальний тиск, ризик розвитку діабету.

ВАЖЛИВО знати, від якої їжі потрібно відмовитися після 60 років.

2. Актриса не пʼє алкоголь

В одному з інтервʼю вона розповіла, що одного разу спробувала тверезий спосіб життя впродовж трьох місяців і була здивована своєю стрункістю після.

Регулярне вживання алкоголю може призвести до збільшення ваги та збільшення жирових відкладень, особливо в ділянці живота.

3. Готує салат з кавуна на сніданок

Якщо в холодильнику Шерон Стоун опиняється кавун, то вона готує з ним салат, додаючи фету, мʼяту та оливкову олію. Потім вона їсть тост на заквасці без глютену та запиває травʼяним чаєм або зеленим чаєм з травами.

Хороший сніданок дає заряд енергії на день. Це корисно для підтримки рівня цукру в крові на корисному рівні.

4. Не їсть оброблену їжу

Акторка з усмішкою зізнається, що у її віці оброблена їжа — це шлях до швидкої старості. Фастфуд, напівфабрикати, мʼясні вироби та випічка загрожують діабетом 2 типу, ожирінням, серцево-судинними захворюваннями, розладами роботи шлунка та кишечника.

Ці продукти збуджують апетит, але в них немає корисних для здоровʼя поживних речовин.

5. Їсть нежирне мʼясо

Шерон Стоун дотримується збалансованої дієти й включає в раціон багато нежирного мʼяса. Найпоширенішими пісними видами мʼяса є курка, індичка, нежирні шматки яловичини.

ЧИТАЙТЕ, яке мʼясо провокують появу жиру на животі.

6. Включає до раціону яйця

Яйця багаті на життєво важливі поживні речовини, вітаміни А, D, Е, В12 і фолієва кислоту, на додаток до білок, вони допомагають поліпшити загальний стан здоровʼя. Яйця також містять антиоксиданти, такі як лютеїн та зеаксантин, які корисні для здоровʼя очей.

7. Готує овочі на парі

Коли Шерон збирає друзів на барбекю, заздалегідь готує овочі на парі до мʼяса. Вони забезпечують нас поживними речовинами, антиоксидантами, клітковиною.

До речі, є правила приготування овочів, щоб зберегти максимум користі.

Щоденне вживання овочів корисне для здоровʼя. Це повʼязане з нижчим ризиком хронічних захворювань, таких як хвороби серця та ожирінням.

Раніше розповідали, як акторка Дженніфер Лоуренс стежить за своєю фігурою.