Супермодель Белла Хадід схудла на 9 кілограмів: як їй це вдалося

Вочевидь, зайвої ваги одна з найгарніших супермоделей світу — Белла Хадід — не має. Але для того, щоб виходити на подіум, треба важити трохи менше.

Складність полягала в тому, що вага Белли нестабільна. Вона то худла, то знову набирала кілограми. Досягти ідеальної ваги ще й заважала її тривала боротьба з наслідками хвороби Лайма.

Як розповідає супермодель, суворий контроль харчування та фізична активність їй допомогли.

Щоб схуднути, модель дотримувалася суворої здорової дієти й поєднувала її з багатогодинними фізичними вправами. Відомо, дефіцит калорій в організмі сприяє зниженню ваги. Крім того, коли фізична активність поєднується з дієтами, це може призвести до помітнішого схуднення. Саме так Белла Хадід і скидала вагу.

Водночас дівчина не відмовляє собі в тому, щоб зʼїсти улюблений гамбургер або піцу, звісно, не щодня.

Читайте також, як співачка Бейонсе успішно бореться із зайвою вагою.

Дієта Белли Хадід

Вона дотримувалася харчування з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка. Це допомагає залишатися стрункою.

Дієтологи впевнені, споживання великої кількості білка може допомогти знизити масу тіла й зменшити жирову масу. Білок надовго насичує.

У меню Белли Хадід є натуральний йогурт, хумус, чорниця, ожина, малина, стебла селери, морква, олія кеш'ю та багато іншого.

На сніданок вона готує яйця із шинкою, на обід — страви з риби, овочів, курки, коричневого рису або макаронів. На перекуску вибирає селеру, а на вечерю любить їсти тушковану капусту.

Крім підтримки дієти з високим вмістом білка, Хадід також пʼє зелені соки для підтримки енергії. Це позитивно впливає на мікробіоту кишечника та забезпечує необхідними поживними речовинами. Щоб зберегти енергію, вона також пʼє смузі або протеїновий напій перед тренуванням.

Читайте також, які горіхи добре впливають на роботу кишечника.

Фізична активність Белли Хадід

Дівчина поєднує кардіо та силові тренування — пілатес, бокс, йогу, біг та інше. Після розтяжки 7-10 хвилин вона бігає, потім робить силові вправи.

Такі тренування в поєднанні з дієтою можуть значно зменшити кількість жиру та зберегти мʼязову масу.

Про те, чи Белла Хадід їсть солодке, невідомо. Але ми точно знаємо, що у Дженніфер Лопес є десерт, від якого вона ніколи не відмовиться.