Этот популярный продукт на завтрак нельзя запивать кофе

Поскольку завтрак является главным приемом пищи, который влияет на все процессы в организме, диетологи продолжают изучать его особенности. Уже известно, что некоторые бюджетные продукты могут продлевать молодость, теперь стали известны новые выводы экспертов относительно яиц и кофе по утрам.

По мнению диетологов из Prepped Pots, популярный утренний дуэт — яйца и кофе — нужно правильно употреблять. Мы не получим богатых железом преимуществ яиц, запивая их кофе. Это связано с тем, что кофе и чай содержат вещества, противодействующие усвоению железа организмом.

Рекомендуется воздержаться от чая и кофе как минимум в течение часа после употребления яиц.

Каких еще сочетаний продуктов нужно избегать не только утром, но и днем

Фрукты и крупы

Если у вас чувствительный желудок, возможно, вам следует избегать сочетания фруктов с зерновыми. Это связано с тем, что у этих двух продуктов есть разница во времени переваривания: фрукты легко перевариваются, а зерновые — дольше. И то, и другое вместе может вызвать дискомфорт.

Яйца и мясо

Лучше заменить яйца или мясо на что-то другое, так как оба продукта содержат высокий уровень белка, а в сочетании они могут привести к перегрузке белком и дискомфорту в желудке.

Йогурт и фрукты

Йогурт с фруктами — полезное сочетание, но важно то, как вы их употребляете. Йогурт является щелочным, а многие фрукты и ягоды кислые, поэтому для йогурта лучше всего подойдут бананы.

Здесь собрали 5 продуктов, которые помогают давлению быть в норме.