Цей популярний продукт на сніданок не можна запивати кавою

Через те, що сніданок є головним прийомом їжі, який впливає на всі процеси в організмі, дієтологи продовжують вивчати його особливості. Вже відомо, що деякі бюджетні продукти можуть подовжувати молодість, тепер стали відомі нові висновки експертів з приводу яєць та кави вранці.

На думку дієтологів з Prepped Pots, популярний ранковий дует — яйця і кава — потрібно правильно вживати. Ми не отримаємо багатих на залізо переваг яєць, запиваючи їх кавою. Це повʼязано з тим, що кава та чай містять речовини, які протидіють засвоєнню заліза організмом.

Натомість рекомендується утриматися від чаю та кави як мінімум упродовж години після вживання яєць.

Яких іще поєднань продуктів потрібно уникати не тільки вранці, а і вдень

Фрукти та крупи

Якщо у вас чутливий шлунок, можливо, вам варто уникати поєднання фруктів із зерновими. Це пов'язано з тим, що у цих двох продуктів є різниця в часі перетравлення: фрукти перетравлюються легко, а зернові — довше. І те, й інше разом може спричинити дискомфорт.

Яйця та мʼясо

Краще замінити яйця або мʼясо на щось інше, тому що обидва ці продукти містять високий рівень білка, а в поєднанні вони можуть призвести до перевантаження білком і дискомфорту в шлунку.

Йогурт та фрукти

Йогурт з фруктами — корисне поєднання, але важливим є те, як ви їх вживаєте. Йогурт є лужним, а багато фруктів та ягід кислі, тому для йогурту найкраще підійдуть банани.

Тут зібрали 5 продуктів, які допомагають тиску бути в нормі.