![Гато из кабачков Пирог-запеканка из кабачков](https://shuba.life/static/content/thumbs/450x300/8/16/oatdup---c3x2x50px50p-up--5e838ff357206c5d040565c641250168.jpg)
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Гато из кабачков — итальянский пирог-запеканка
- Автор
-
Корректный порядок приема пищи помогает оптимизировать и снижать сахар крови. Избыток глюкозы опасен для сосудов, нейронов, кожи, форменных элементов крови, сетчатки глаза и даже может усугублять течение бактериальных инфекций.
В этом убеждена Анастасия Голобородько — сертифицированный нутрициолог, фуд-терапевт и консультант ЮНИСЕФ по питанию. В своем блоге Spoon! она рассказывает, как и в каком порядке следует употреблять пищу, чтобы чувствовать себя хорошо.
По ее словам, продукты ежедневного рациона необходимо употреблять в следующем порядке:
По ее словами, такой порядок еды позволяет контролировать пики глюкозы и инсулина в организме. А это в свою очередь означает:
Узнайте, чем заменить дорогие суперфуды с пользой для здоровья
Напоследок Анастасия Голобородько дала еще несколько советов по правильному питанию.
Если вы интересуетесь темой правильного питания, SHUBA советует заглянуть в нашу рубрику «Хелси» , где мы собрали кучу полезных советов и рассказов.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте