Антиоксиданты — незаменимый источник молодости

Хорошо известно, что витамины — это наше все. Они поддерживают работу всего организма и укрепляют иммунитет. Все витамины важны, но чаще всего диетологи советуют обращать максимальное внимание на продукты с высоким содержанием витамина С, а также на пищу, где содержится витамин D.

Диетолог Ольга Безуглая назвала продукты, богатые антиоксидантами, и объяснила, почему они должны быть на нашем столе.

Зачем нам нужны антиоксиданты?

Когда человек потребляет их в больших количествах, они могут помочь защитить организм от окислительного стресса, от потенциально вредных свободных радикалов, являющихся нестабильными атомами.

Когда свободные радикалы накапливаются в крови человека, они могут вызвать окислительный стресс. Окислительный стресс может увеличить риск развития рака, заболеваний сердца, многих других хронических заболеваний и проблем со здоровьем.

Продукты с антиоксидантами

• темный шоколад;

• помидоры;

• баклажаны;

• болгарский перец;

• шпинат;

• апельсины;

• орехи;

• ягоды;

• красный виноград;

• яйца;

• авокадо.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.