Без муки и сахара — полезный десерт за 5 минут

Name: Без муки и сахара — полезный десерт за 5 минут
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 3
Cuisine: Украинская
Ingredients: Бананы 3 шт.; Шоколад черный 160 г

Автор: Татьяна Лакуста
Комментарии: 3
Сложность приготовления: Легкий

3
порции: 5
минут приготовление: 2
минуты подготовки

404
ккал

5 г

белки

16 г

жиры

61 г

углеводы

*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Еще один плюс в том, что ни выпекать, ни жарить ничего не нужно. Десерт состоит из двух ингредиентов.

Сладкое — не всегда сахар, а отсюда — калории и лишние килограммы. Есть любимую выпечку и не волноваться о фигуре вполне реально. Диетолог Татьяна Лакуста продолжает делиться рецептами таких блюд. Не попустите сезонное тыквенное печенье и ленивый штрудель.

Упомянутые два рецепта предусматривают выпечку, для этого же десерта нужен только холодильник и 5 минут вашего времени.

Ингредиенты ²

Количество
порций:

Основные

Бананы 3 шт.

Шоколад черный 160 г

Шаг 1/3

Шоколад расплавить на водяной бане.

Шаг 2/3

Бананы измельчить блендером в течение 5 минут. Соединить с шоколадом, перемешать.

Шаг 3/3

Поместить в форму, поставить в холодильник на 40 минут.

Комментарии и рейтинги

Таня Коткова
год назад

А сколько сахара в банане и шоколаде, в чем польза?
Таня Коткова
год назад

А сколько сахара в банане и шоколаде, где тут польза?
- shuba.life
  год назад
  
  @Таня Коткова, Банани - дуже корисний продукт. Вони містять клітковину, калій, фолієву кислоту та антиоксиданти. А шоколад можна (і потрібно!) брати той, що без цукру, з максимальним вмістом какао.