Банановые оладьи из трех ингредиентов — быстрый и полезный завтрак

Чтобы приготовить банановые оладьи из трех ингредиентов, вам понадобятся очень спелые бананы, яйцо и цельнозерновая мука, а еще масло для жарки и главный ингредиент — время. Только 10 минут!

Приготовьте также: Цельнозерновые рогалики с семенами

Бананы являются отличным источником калия, важного минерала, играющего ключевую роль во многих физиологических процессах в организме. Кроме того, бананы содержат витамины, такие как витамин С и витамин B6, способствующие поддержанию иммунитета и нормальному функционированию нервной системы. Также в бананах содержится хорошо усваиваемый вид диетического волокна, способствующий нормализации пищеварения и поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта.

Узнайте больше: Польза бананов для здоровья — факты, о которых вы не знали

Этот рецепт оладий с бананами работает почти с любым типом муки. Можно печь их с обычной пшеничной мукой или с цельнозерновой, миндальной, безглютеновой, кокосовой, нутовой мукой. Но, конечно, цельнозерновая имеет свои преимущества.

Если у вас есть еще немного бананов, советуем приготовить быстрый, вкусный, а еще и полезный банановый кекс без сахара и яиц.