- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Оладки з яблуками й корицею від Клопотенка
- Автор
-
Це дивовижно прості та швидкі бананові оладки, які будуть до смаку всій родині, адже SHUBA поганого не порадить! Подавати їх можна з медом, грецьким йогуртом, маслом, домашньою нутеллою — варіантів безліч.
Щоб приготувати бананові оладки з трьох інгредієнтів, вам знадобляться: дуже стиглі банани, яйце та цільнозернове борошно, а ще — олія для смаження та головний інгредієнт — час. Лише 10 хвилин!
Приготуйте також: Цільнозернові рогалики з насінням
Банани є відмінним джерелом калію, важливого мінералу, який грає ключову роль у багатьох фізіологічних процесах в організмі. Крім того, банани містять вітаміни, такі як вітамін С та вітамін B6, які сприяють підтримці імунітету та нормальному функціонуванню нервової системи. Також у бананах міститься добре засвоюваний вид дієтичного волокна, який може сприяти нормалізації травлення та підтримці здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Дізнайтеся більше: Користь бананів для здоровя — факти, про які ви не знали
Цей рецепт оладок з бананами працює майже з будь-яким типом борошна. Можна пекти їх зі звичайним пшеничним борошном або із цільнозерновим, мигдальним, безглютеновим, кокосовим, нутовим борошном. Але, звісно, цільнозернове має свої переваги.
Розітріть очищений банан за допомогою виделки. Чим стигліший фрукт, тим легше буде його розім’яти.
Збийте яйце виделкою. Добре перемішайте з бананом.
Потім додайте борошно і швидко розмішайте. Не місіть тісто занадто довго.
Нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні. Збризніть кулінарним спреєм або полийте олією і викладіть тісто.
Готуйте по 2-3 хвилини з кожного боку. Перевертайте оладки, коли на поверхні почнуть з’являтися бульбашки.
Подавайте бананові млинці з трьох інгредієнтів гарячими з улюбленими добавками.
Якщо маєте ще трохи бананів, радимо приготувати швидкий, смачний, а ще й корисний банановий кекс без цукру та яєць.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги
Анатолий Гладкий
рік тому