Бананові оладки з трьох інгредієнтів — швидкий та корисний сніданок

Щоб приготувати бананові оладки з трьох інгредієнтів, вам знадобляться: дуже стиглі банани, яйце та цільнозернове борошно, а ще — олія для смаження та головний інгредієнт — час. Лише 10 хвилин!

Приготуйте також: Цільнозернові рогалики з насінням

Банани є відмінним джерелом калію, важливого мінералу, який грає ключову роль у багатьох фізіологічних процесах в організмі. Крім того, банани містять вітаміни, такі як вітамін С та вітамін B6, які сприяють підтримці імунітету та нормальному функціонуванню нервової системи. Також у бананах міститься добре засвоюваний вид дієтичного волокна, який може сприяти нормалізації травлення та підтримці здоров’я шлунково-кишкового тракту.

Дізнайтеся більше: Користь бананів для здоровя — факти, про які ви не знали

Цей рецепт оладок з бананами працює майже з будь-яким типом борошна. Можна пекти їх зі звичайним пшеничним борошном або із цільнозерновим, мигдальним, безглютеновим, кокосовим, нутовим борошном. Але, звісно, цільнозернове має свої переваги.

Якщо маєте ще трохи бананів, радимо приготувати швидкий, смачний, а ще й корисний банановий кекс без цукру та яєць.