Хулахуп и красивая талия: правда и мифы

Без физической активности даже при правильном питании стройности не достичь. Кто-то предпочитает медленные тренировки, а кто-то избавляется от излишнего активнее. Мы рассказывали, как работают в этом направлении прыжки со скакалкой.

Виктор Мандзяк, нутрициолог и фитнес-тренер, рассказал, обладает ли хулахуп чудодейственными свойствами.

Помогает ли хулахуп похудеть в талии?

Обручи вертели еще в Древнем Египте, правда, не для сужения талии, так они развлекались. В середине 20 века хулахуп был популяризирован. В первый год было продано около 100 миллионов штук. Разработчики обещали, что он разобьет жир на животе и разовьет мышцы. Кстати, обещают до сих пор.

«Разбить жир» — это как? На самом деле жир расщепляется по такой схеме: дефицит энергии в организме — выделение липолитических гормонов — активация ферментов ATGL, HSL, MGL — в крови появляются жирные кислоты и глицерин, которые отправляются туда, где нужна энергия.

А может, вращение хулахупа сжигает много калорий, чем создает дефицит энергии в организме, запуская процесс, описанный выше?

При вращении хулахупа активируются мышцы живота. НО! Эта активация настолько минимальна, что не способна ни калории сжечь, ни мышцы накачать.

Обруч «летает» вокруг талии, используя центробежную силу инерции. Именно поэтому можно наблюдать женщин, мечтательно крутящих обруч. Кое-кого тянет ко сну, и чтобы не задремать, они заходят в социальные сети.

Итак, хулахуп — бесполезная вещь?

Нет, почему же? Фитнес-обручи красивые, разноцветные, они хорошо дополняют блестящие металлические гантели в тренажерном зале, да и дома их можно использовать как декор. Одни плюсы, одни плюсы...

Текст опубликован с согласия автора. Оригинал.