Почему нужно пить имбирный чай (но не всем)

Что такое имбирный чай?

Имбирный чай готовят из сушеного или свежего имбиря. Корень заваривают в горячей воде в течение нескольких минут, чтобы высвободить эфирные масла.

Имбирный чай имеет согревающий, слегка пряный вкус. Вы можете сделать свой собственный напиток, натерев или нарезав свежий имбирь в чашку или купить его в виде сушеных кусочков или в пакетиках.

История имбирного чая

Имбирный чай имеет давнюю историю. Он появился в Китае около пяти тысяч лет назад. Там он традиционно использовался как общеукрепляющее средство. Имбирь был завезен в Европу гораздо позже, уже как кулинарная специя.

Преимущества имбирного чая для здоровья

Может помочь облегчить проблемы с желудком

Имбирный чай помогает избавиться от проблем с пищеварением и, в частности, облегчить тошноту. Он может быть столь же эффективен при токсикозе, как и некоторые лекарства, но с меньшим количеством побочных эффектов.

Снимает воспаление

Имбирь содержит ключевые фитонутриенты, известные как гингерола. Исследования показали, что благодаря им имбирь оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Если регулярно употреблять имбирный чай, это поможет поддержать микробиом (это наша первая линия защиты от болезней, инфекций и атаки патогенов).

Может помочь снизить артериальное давление

Исследование 2017 доказало, что у тех, кто ежедневно употребляет имбирь, снижается риск развития гипертонии. Хотя исследование не касалось конкретно имбирного чая, его употребление может оказаться полезным, если у вас высокое кровяное давление.

Может способствовать похудению

Имбирь помогает контролировать аппетит и увеличивает термогенез (выработка тепла). Поэтому имбирный чай полезно пить тем, кто имеет избыточный вес.

Облегчает головные боли и мигрень

Имбирь обладает обезболивающими свойствами. Он потенциально полезен для тех, кто борется с головными болями и мигренями. Употребление имбирного чая также может помочь как предотвратить, так и снять головную боль.

Богат антиоксидантами

Имбирь богат антиоксидантами. Регулярное употребление имбирного чая может иметь профилактический эффект от опухолей, в частности, поможет уберечь от рака поджелудочной железы и толстой кишки.

Можно ли пить имбирный чай всем?

Имбирный чай обладает целебными свойствами, но подходит не всем. Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты от употребления этого напитка, такие как вздутие или изжогу. Из-за того, что он снижает АД, его следует употреблять в умеренных количествах людям с низким кровяным давлением или при приеме лекарства от АД.

Как включить имбирный чай в свой рацион?

Имбирный чай полезно пить в любое время суток. Он помогает проснуться утром, но его можно употреблять после еды, чтобы улучшить пищеварение.

Вы можете добавить свежий лимон или мед или купить различные ароматизированные пакетики чая, такие как лимон и имбирь или имбирный зеленый чай.