Если нет дрожжей – лепешка из трех ингредиентов
- Автор
- Анастасия Голобородько
- Комментарии
- 1
- Рейтинг
- 5
Легкий!
- 4
- порции
- 30 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
182
ккал
ккал
- 6 г
- белки
- 0.64 г
- жиры
- 37 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Мы продолжаем собирать самые простые рецепты из понятных ингредиентов. Лепешки без дрожжей от нутрициолога Анастасии Голобородько пригодятся вам.
Ингредиенты 3
Основные
Шаг 1/3
Смешать ингредиенты и оставить на 15-20 минут.
Шаг 2/3
Сформировать шар из теста, разделить на 4 части, раскатать скалкой или бутылкой.
Шаг 3/3
Печь на сухой сковороде до золотистой корочки.
Бонус :
Но мой любимый — «горохвяник»! Смешать фасолевую или гороховую муку (или из чечевицы — можно взбить блендером, если он есть) и развести водой до состояния сметаны. Дать постоять и испечь, как оладьи, на сухой сковороде.
Анастасия Голобородько, сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт. Консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания. Текст опубликован с согласия автора. Оригинал.
Власний Рахунок
Комментарии