Shuba News

Гуру диетологии назвал единственный продукт на завтрак, который поможет похудеть

Фото: Freepik

Майкл Мосли считает, что этот доступный продукт обогатит организм белком, витамином В и селеном.

Следить за весом зимой немного сложнее. Когда холодно, есть хочется больше. Но есть доступные сезонные продукты, которые хорошо насыщают и при этом не прибавляют вес.

Один из самых авторитетных диетологов Британии, Майк Мосли, назвал продукт, который обязательно должен присутствовать во время завтрака.

Майк Мосли, авторитетный британский диетолог. Фото: www.mirror.co.uk

Людям, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов, следует следовать правилу 50:50. То есть держать углеводы ниже 50 г в день и следить за тем, чтобы белок оставался выше 50 г.

Уменьшение количества потребляемых углеводов при одновременном увеличении количества белков, фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов является ключевым элементом похудения.

Рекомендованный завтрак доктора Мосли

© Depositphotos

Употребление яиц по утрам может быть отличным помощником в похудении. Особенно если вы приготовите его с грибами, шпинатом. Омлет можно приправить куркумой: чесноком, хлопьями перца чили. Вареные яйца, яичница или омлет дольше сохранят чувство сытости по сравнению с другими завтраками.

Яйца богаты белком, множеством витаминов и не повысят уровень холестерина.

Также следует избегать выпечки на завтрак, так как она содержит много углеводов, калорий и мало белка, а хлопья для завтрака «нагружены сахаром».

Здесь собрали список продуктов для ужина, которые не навредят фигуре.

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News