Три продукта, которые помогут взбодриться после бессонной ночи
Обычно мы готовим себе кофе или крепкий чай в надежде, что они помогут быть в тонусе перед рабочим днем. Но эксперты говорят, что это не совсем хороший выбор.
Мы уже писали о ряде продуктов, которые помогают заснуть и отдохнуть во время сна. Но часто бывает так, что стресс и тревога не дают нормально выспаться, и на утро мы чувствуем полное отсутствие сил. Издание Мirror советует три продукта, которые помогут вернуть организму энергию, и это не наш любимый кофе.
3 продукта для бодрого утра
/ © Freepik
Первый продукт — это темный шоколад. В нем большое количество какао. Оно повышает энергию и концентрацию.
В шоколаде много антиоксидантов и магния. Последний сокращает проявления мигреней и снижает давление.
Авокадо — еще один продукт, богатый полезными жирами, а также в нем около 14 граммов клетчатки, витаминов и минералов, включая калий. Калий помогает предотвратить усталость.
Наконец, апельсины. Они богаты витамином С и содержат натуральный сахар, который превращается в глюкозу — лучший источник топлива для мозга. Употребление апельсинового сока вместо фруктов может улучшить память и умственные способности в течение дня.
Ранее мы писали, о том, что от сыра, съеденного на ночь, могут зависеть наши сновидения.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.