Кофе или зеленый чай — диетолог рассказала, что быстрее сжигает жир
Давно известно, что кофе и чай помогают сжигать лишние калории. Однако какой из этих напитков более эффективен?
Похоже, споры о том, какой напиток поможет похудеть быстрее — кофе или зеленый чай — не закончатся. Диетолог Мэри-Эллен Сабат считает, что преимущества все же у зеленого чая.
Она рассказала, что напиток угнетает аппетит, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир быстрее черного кофе.
/ © Pexels
Все это обеспечивают кофеин и катехины в зеленом чае. Они приводят метаболизм в действие, окисляют жиры, что приводит к более активному сжиганию калорий в течение дня. Зеленый чай заметно снижает аппетит и тягу к еде.
Читайте также 5 советов от диетолога, как избавиться от жира на животе.
Кофе также благодаря высокому содержанию кофеина угнетает аппетит, но в зеленом чае больше антиоксидантов, ускоряющих обмен веществ.
/ © Freepik
Более высокое содержание кофеина в кофе может увеличить расход энергии и калорий, повышая физическую работоспособность и сжигая калории во время тренировок.
Мэри-Эллен добавила, что важно учитывать личные вкусы, и добавление жирных сливок и сладких сиропов в кофе может привести к увеличению веса.
Итак, зеленый чай дает больше возможностей для здорового похудения.
Ранее эксперт поделилась рецептом смузи для похудения.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.