Медики назвали рыбу, которая увеличивает риск высокого кровяного давления
Жирная рыба, например, скумбрия, сельдь или лосось, очень полезны для сердца. Но есть рыба, от которой нужно отказаться как можно быстрее.
Давно проверено, что благодаря белкам в рыбе, мы поддерживаем работу сердца. А омега-3 кислоты помогают поддерживать молодость. Но рыбу не только варят, запекают и жарят, из нее делают очень соленые закуски.
Узнайте, в каких еще продуктах есть омега-3 кислоты.
Диетологи и медики считают самой опасной соленую и сушеную (вяленую) рыбу. Она может привезти к резкому повышению давления. Постоянно высокое кровяное давление или гипертония — это первый шаг к инфарктам и инсультам.
Вяленая рыба и подобные закуски — популярная во всем мире закуска. Из нее убирают воду, высушивают в соли, продлевая срок ее хранения. И именно соль является потенциально опасной для людей с высоким давлением. Поэтому следует ограничить такую рыбу в рационе.
Соль задерживает воду в организме, что приводит к увеличению количества воды в крови и создает дополнительное давление на артерии.
Уже через несколько недель после значительного сокращения соли в рационе люди чувствуют стабилизацию давления.
Напомним, рекомендуемая норма соли для взрослого человека — не боле 6 г в день.
Ранее стало известно, какие бюджетные продукты поддерживают работу сердца.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.