Действительно ли яблочный уксус помогает похудеть и как его принимать
Этот метод избавиться от лишних килограммов был на пике популярности несколько десятков лет назад. И сейчас есть те, кто проверяет его эффективность на себе.
Эксперты в области диетологии разделились на два лагеря. Одни утверждают, что яблочный уксус способствует похудению, другие напоминают, что он может быть опасным, если пить уксус не разбавленным водой.
Timesnownews рассказывает о преимуществах и рисках для здоровья, которые может принести яблочный уксус.
Плюсы употребления яблочного уксуса
Основные два — это угнетение аппетита и повышение метаболизма. Есть доказательства, что этот уксус может привести к усилению ощущения сытости, что снижает потребление пищи и способствует похудению.
Уксусная кислота в яблочном уксусе способна усиливать обмен веществ, что помогает более эффективно сжигать жир. Кроме того, уксус блокирует накопление жира в организме.
Узнайте 11 проверенных способов есть меньше сахара.
Минусы употребления яблочного уксуса
Прежде всего, нужно понимать, какой именно уксус вы купили для употребления. Хороший уксус не будет стоить дешево и точно не продается в пластиковой бутылке. Перед тем как принимать его, консультируйтесь с семейным врачом.
Узнайте, как белковая пища помогает нам похудеть.
Иначе будьте готовы:
- кислотная среда уксуса может оказывать негативное влияние на зубную эмаль и пищевод. Обычно рекомендуют разбавлять его водой — 1-2 ст. л. на стакан — и пить через соломинку;
- после его принятия могут возникнуть расстройства ЖКТ;
- уксус может взаимодействовать с лекарством (диуретиком, инсулином), что приводит к негативным последствиям.
Не следует рассматривать яблочный уксус как волшебное средство для похудения. Устойчивое управление весом требует сбалансированной диеты и регулярной физической активности.
Недавно рассказывали, какие 3 продукта мешают похудеть.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.