С этими тремя продуктами похудеть не удастся

Диетологи на Shefinds рекомендуют сократить количество этих продуктов в рационе или отказаться от них вовсе, чтобы помочь организму избежать опасных воспалений в долгосрочной перспективе.

Кетчуп, заправки для салатов и другие соусы из магазина

Они могут быть тайными виновниками в борьбе с лишним весом. Как правило, они обладают высоким содержанием добавленного сахара. В таких соусах и заправках часто есть кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что может привести к воспалению при частом употреблении. Эти продукты также добавляют пустые калории, что может способствовать увеличению веса.

Узнайте, какие две диеты считают лучшими для эффективного похудения.

Обработанное мясо

Обработанное мясо стало основным продуктом для многих. Высокое содержание вредных жиров, натрия и консервантов в таком мясе может способствовать повышенному риску увеличения веса.

Нитраты в мясных деликатесах, колбасах, беконе могут привести к воспалению и увеличению веса при регулярном употреблении. Рекомендуется ограничить потребление переработанного мяса и отдать предпочтение нежирным, необработанным источникам белка, таким как птица, рыба или растительные альтернативы.

Узнайте, как правильно готовить курицу для похудения.

Сладкий йогурт

Подслащенный йогурт, относительно безвредный продукт, может создать сложности в похудении и общем состоянии здоровья. Его высокая калорийность разрушает диету, потому что добавленные сахара в йогурте дают мало сытости и заставляют нас есть больше.

Избыток сахара в этих йогуртах может способствовать воспалению и привести к увеличению веса.

Выбирайте несладкий йогурт и подслащивайте его свежими фруктами или каплей меда.

Если вам нужно похудеть, а десерт хочется, готовьте их по этим рецептам.

Домашние соусы, которые вкуснее магазинных: