З цими трьома продуктами схуднути не вдасться

Дієтологи на Shefinds рекомендують скоротити кількість цих продуктів у раціоні або відмовитися від них зовсім, щоб допомогти організму уникнути небезпечних запалень у довготерміновій перспективі.

Кетчуп, заправки для салатів та інші соуси з магазину

Вони можуть бути таємними винуватцями в боротьбі із зайвою вагою. Як правило, вони мають високий вміст доданого цукру. У таких соусах та заправках часто є кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, що може призвести до запалення при частому вживанні. Ці продукти також додають порожні калорії, що може сприяти збільшенню ваги.

Дізнайтеся, які дві дієти вважають найкращими для ефективного схуднення.

Оброблене мʼясо

Оброблене мʼясо стало основним продуктом для багатьох. Високий вміст шкідливих жирів, натрію та консервантів у такому мʼясі може сприяти підвищеному ризику збільшення ваги.

Нітрати в мʼясних делікатесах, ковбасах, беконі можуть спричинити запалення та збільшення ваги при регулярному вживанні. Рекомендується обмежити споживання переробленого мʼяса й натомість віддати перевагу нежирним, необробленим джерелам білка, таким як птиця, риба або рослинні альтернативи.

Дізнайтеся, як правильно готувати курку для схуднення.

Солодкий йогурт

Підсолоджений йогурт, відносно нешкідливий продукт, може створити складнощі в схудненні та загального стану здоровʼя. Його висока калорійність руйнує дієту, бо додані цукри в йогурті дають мало ситості й змушують нас їсти більше.

Надлишок цукру в цих йогуртах може сприяти запаленню та потенційно призвести до збільшення ваги.

Вибирайте несолодкий йогурт і підсолоджуйте його свіжими фруктами або краплею меду в помірній кількості.

Якщо вам потрібно схуднути, а десерт хочеться, готуйте їх за цими рецептами.

Домашні соуси, що смачніші за магазинні: