Вдома і на пікнік: найкращі літні десерти для схуднення

Вважається, що саме влітку легше скинути зайві кілограми та утримувати вагу в майбутньому. Експерти радять включати в раціон ягоди та фрукти якнайчастіше. У них мало калорій, але багато клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Читайте також, які дієти для схуднення експерти вважають найкращими.

Фруктово-ягідні салати

Вибирайте різноманітні яскраві фрукти, щоб максимізувати поживну цінність і по можливості вибирайте свіжі сезонні фрукти. Важливо не використовувати у фруктових салатах підсолоджувачі, вершки та сиропи. Інакше ефекту від такого десерту не буде.

Натомість можна додати трохи свіжого цитрусового соку, свіжу мʼяту та базилік до свого смаку.

Дізнайтеся, які ягоди допомагають швидше скинути вагу.

Фруктові шашлички

Вони ідеально підходять для тих, хто хоче скуштувати щось інше, ніж простий фруктовий салат. Радять навіть трохи обсмажити їх на грилі, якщо любите аромат диму. Смачними будуть ананас, кавун або персики, ці фрукти та ягоди добре тримають форму.

Разом з цим важливо підтримувати загальний баланс дієти для досягнення цілей зниження ваги. Різні фрукти багаті на клітковину та мінерали, але це лише частина раціону.

Контролюйте кількість фруктових салатів та шашличків. Вони містять натуральні цукри, а вони можуть гальмувати процес схуднення.

Читайте, що готувати на сніданок, якщо у ваших планах стоїть схуднення.