Дома и на пикник: лучшие летние десерты для похудения

Считается, что именно летом легче сбросить лишние килограммы и удерживать вес в будущем. Эксперты советуют включать в рацион ягоды и фрукты как можно чаще. В них мало калорий, но много клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов.

Читайте также, какие диеты для похудения эксперты считают лучшими.

Фруктово-ягодные салаты

Выбирайте разнообразные яркие фрукты, чтобы максимизировать питательную ценность, и по возможности выбирайте свежие сезонные фрукты. Важно не использовать во фруктовых салатах подсластители, сливки и сиропы. Иначе эффекта от такого десерта не будет.

Вместо этого можно добавить немного свежего цитрусового сока, свежую мяту и базилик по вкусу.

Узнайте, какие ягоды помогают быстрее сбросить вес.

Фруктовые шашлычки

Они идеально подходят для тех, кто хочет попробовать что-то другое, чем простой фруктовый салат. Советуют даже слегка обжарить их на гриле, если любите аромат дыма. Вкусными будут ананас, арбуз или персики, эти фрукты и ягоды хорошо держат форму.

Вместе с этим важно поддерживать общий баланс диеты для достижения целей по снижению веса. Различные фрукты богаты клетчаткой и минералами, но это лишь часть рациона.

Контролируйте количество фруктовых салатов и шашлычков. Они содержат натуральные сахара, а они могут тормозить процесс похудения.

Читайте, что готовить на завтрак, если в ваших планах стоит похудение.