- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Фрикадельки с баклажанами — оригинально, вкусно и по-осеннему
- Автор
-
Среди этого списка оказались одни из самых любимых. Но есть хорошая новость — если их запекать или отваривать, то их вред для фигуры можно сократить.
Хорошо известно, что благодаря овощам и клетчатке в ней, наш кишечник хорошо работает, а их присутствие в рационе помогает похудеть. Но эксперты приписывают функцию — помочь похудению — не всем овощам. Крахмалистые, а именно их избыток, могут прибавлять килограммы.
УЗНАЙТЕ, какие продукты не позволят нам поправиться.
Крахмалистые овощи — это картофель, батат, кукуруза и горох. У них высокое содержание углеводов, что может повлиять на контроль веса. Эти углеводы приводят к повышению уровня сахара в крови, потенциально вызывая всплески инсулина и накопление жира.
Эксперты, конечно, предлагают альтернативы. Листовая зелень (шпинат, капуста, рукола), брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и огурцы, кабачки, болгарский перец содержат меньше калорий и углеводов, и это лучший выбор для похудения.
Если вы любите картофель, то старайтесь не жарить его, тем более во фритюрнице, а запекайте, готовьте на гриле и на пару или отваривайте.
И какие бы вы овощи не выбрали, жирные соусы уничтожат их свойства. Выбирайте травы, специи, сок лимона, оливковое или другое растительное масло.
Недавно стало известно, какие овощи способны защитить от диабета.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте