Експерти назвали овочі, які заважають нам схуднути

Добре відомо, що завдяки овочам та клітковині в ній наш кишечник добре працює, а їхня присутність у раціоні допомагає схуднути. Але експерти приписують цю функцію — допомогти схудненню — не всім овочам. Надлишок крохмалистих овочів може додавати зайві кілограми.

ДІЗНАЙТЕСЯ, які продукти не дозволять нам погладшати.

Крохмалисті овочі — це картопля, батат, кукурудза та горох. Вони мають високий вміст вуглеводів, що може вплинути на контроль ваги. Ці вуглеводи призводять до підвищення рівня цукру в крові, потенційно спричиняючи сплески інсуліну та накопичення жиру.

Якщо ви любите картоплю, то намагайтеся не смажити її, тим паче у фритюрниці, а запікайте, готуйте на грилі та на парі або відварюйте.

І які б ви овочі не вибрали, жирні соуси знищать їхні властивості. Вибирайте трави, спеції, сік лимона, оливкову або іншу олію.

Нещодавно стало відомо, які овочі здатні захистити від діабету.