Лікар назвала два дешевих овоча, які не дозволять погладшати

Багато застіль та різноманітність їжі невблаганно призводять до зайвих сантиметрів на талії. Потрібно намагатися стримуватися й включати до раціону якнайбільше продуктів, які блокують апетит і допомагають схуднути.

До них варто додати ще два овочі, так само корисних та смачних, повідомляють Shefinds. Вони здатні надати велику допомогу на шляху до зниження ваги.

За словами докторки медичних наук Соні Шепри, це зелений горошок та буряк. Вони мають стати чудовим доповненням до вашого раціону цієї зими, якщо ви хочете схуднути. Зелений горошок — ідеальна закуска, бо він містить мало калорій, але багатий на білок, клітковину, вітаміни та мінерали.

Це прекрасний спосіб довше залишатися ситим і уникати переїдання наприкінці дня. Крім того, велика частина калорійності зеленого горошку припадє на складні вуглеводи, які є джерелом енергії.

На щастя, цей овоч дуже універсальний. Ви можете кинути його в супи, додати в печеню, спекти в ситному пирозі або навіть зʼїсти його окремо як гарнір.

Це можна сказати й про буряк. Соні радить відварювати його, а ще краще — запікати.

Дізнавайтеся також про те, як у схудненні може допомогти правильно приготовлена картопля.