Доктор назвала два дешевых овоща, которые не позволят поправиться

Много застолий и разнообразие еды неумолимо приводят нас к лишним сантиметрам на талии. Нужно стараться сдерживаться и включать в рацион как можно больше продуктов, которые блокируют аппетит и помогают похудеть.

К ним стоит добавить еще два овоща, таких же полезных и вкусных, сообщают Shefinds. Они способны оказать большую помощь в борьбе за снижение веса.

По словам доктора медицинских наук Сони Шепры, это зеленый горошек и свекла. Они должны стать отличным дополнением к вашему рациону этой зимой, если вы хотите похудеть. Зеленый горошек — идеальная закуска, потому что он содержит мало калорий, но богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами.

Это отличный способ дольше оставаться сытым и избегать переедания в конце дня. Кроме того, большая часть калорийности зеленого горошка приходится на сложные углеводы, которые являются источником энергии.

К счастью, этот овощ очень универсальный. Вы можете бросить его в супы, добавить в жаркое, испечь в сытном пироге или даже съесть его отдельно в качестве гарнира.

То же самое касается и свеклы. Сони рекомендует отваривать ее, а еще лучше — запекать.

Предлагаем также узнать, как в похудении может помочь правильно приготовленный картофель.