- 2
- порції
- 15 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 10 г
- білки
- 1 г
- жири
- 57 г
- вуглеводи
Зварити буряк за 15 хвилин реально, потрібні лише мікрохвильова піч і рукав для запікання. Миєте буряк, кладете в рукав і відправляєте у мікрохвильовку на декілька хвилин. І ваш червоний овоч готовий.
SHUBA має ще кілька корисних порад щодо того, як правильно готувати буряк.
І не забувайте про те, що буряк обов’язково має бути у раціоні, адже це корисний і смачний овоч.
Інгредієнти 1
Основні
Підготуйте невеликі бурячки, ретельно вимийте під проточною водою.
Ножем наколіть буряки в декількох місцях і упакуйте їх у рукав для запікання, зав’язавши кінці обох боків хомутиками. У верхній частині пакета зробіть кілька наскрізних отворів, якщо вони вже є, то не треба.
Відправте рукав у мікрохвильовку і варіть буряк 2 хвилини на потужності 800 Вт.
На одну хвилину зробіть перерву, потім знову увімкніть на 2 хвилини. Далі знову зробіть перерву на 1 хвилину.
Щоб зрозуміти, чи готовий буряк, проткніть його ножем або виделкою, овоч має легко протикатись і бути м’яким.
Дістаньте буряк і перекладіть на тарілку, дістаньте з пакета, дайте охолонути.
Власний Рахунок
Коментарі